Rezept: Easy Rice Cake Snack

Wir dürfen dir verraten: Von diesem zuckerfreien Snack wirst du nicht genug bekommen! Den Schoko-Kick bekommt er zusätzlich durch unseren neuen Slim Shake „Sensual Timeout“ in der Sorte Chocolate.

Ein eisiger Schoko-Snack ohne Zucker, dafür mit ordentlich Proteinen durch Erdnussbutter und unseren Slim Shake – wie klingt das? Du brauchst dafür unseren neuen Slim Shake Chocolate, Reiswaffeln und zuckerfreie Schokolade. Die Erdnussbutter als Topping ist optional.

Das können unsere Slim Shakes:

✔ 220 kcal pro Mahlzeit (halb so viele einer normalen Mahlzeit), um leicht ein Kaloriendefizit zu erreichen

✔ Hoher Protein- und Ballaststoffgehalt für Sättigung über Stunden

✔ Mit 24 Vitaminen und Mineralstoffen für eine ausgewogene Mahlzeit

Hast du schon gewusst? Pro Portion deckt unser Slim Shake mehr als 30 % der empfohlenen Tagesmenge an Nährstoffen, die besonders für Frauen wichtig sind: Eisen, Calcium und Folsäure – zudem ein Drittel des Tagesbedarfs an Biotin und Zink, die wichtig für Haut, Haare und Nägel sind.

Reiswaffeln sind kalorienarm, fettfrei und frei von Gluten. Sie enthalten viele Ballaststoffe und auch Vitamine. Sie sind ein leicht verdaulicher Snack, auch bei sensiblen Magen. Greife am besten zu Bio-Reiswaffeln mit hoher Qualität bzw. informiere dich vorher über den Arsengehalt in den verschiedenen Produkten.

Zuckerfreie Schokolade bekommst du in vielen Online-Shops. Eigentlich versteht man darunter Schokolade ohne Zuckerzusatz, aber mit natürlichem Zuckergehalt. Zuckerfrei darf sie nur heißen, wenn auch der natürliche Zuckergehalt aus dem Kakao und der eventuell zugefügten Milch nicht über 0,5 g pro 100 g Schokolade liegt.

Zutaten für 6 Portionen

6 Reiswaffeln

30 g Slim Shake »Sensual Timeout« Chocolate

200 ml Pflanzendrink

200 g zuckerfreie Schokolade 

2 Esslöffel Erdnussbutter

Zubereitung

1. Die Reiswaffeln mit den Händen zerbröseln und in eine Schüssel geben.
2. Dann den Slim Shake mit dem Pflanzendrink zubereiten, die zerbröselten Reiswaffeln unterheben, alles auf ein Backpapier geben und anschließend in der Gefriertruhe aushärten lassen.
3. Als nächstes die Schokolade schmelzen und über die Reiswaffeln geben.
4. Wer mag, zum Schluss noch etwas Erdnussbutter darübergeben. Fertig! 

Eine Portion hat 275 kcal.

Übrigens: Du kannst natürlich auch unsere Whey oder veganen Proteine für diesen Eis-Reis-Snack nehmen. Oder du wählst einen anderen Slim Shake, zum Beispiel »Vanilla Café Frappé« oder »Pistazieneis«.

Ein weiteres Rezept mit unserem Slim Shake »Chocolate» findest du hier – die High Protein Chocolate Overnight Oats für einen proteinreichen Start in einen aktiven Tag.