Geburtstag planen: 10 clevere Tipps plus gesunde Protein-Rezepte

Noch wenige Tage bis zu deinem Geburtstag! Hast du deine Party schon geplant? Wir von Shape Republic haben clevere Tipps für die Vorbereitung und lecker-leichte Rezepte, die deinen Gästen köstlich schmecken und dennoch gesund sind. Neugierig?

1. Finde ein Motto

Ein Partymotto mit einem Dresscode ist kein Muss, kann aber extrem lustig sein. Wie wäre es mit 80er-Fitness, Boho, Influencer oder Glamour? Passe auch deine Party-Deko dem Motto an.

2. Plane die Tischdeko

Neben Servietten, Kerzen, Luftschlangen oder Ballons kannst du noch weitere Deko auf deinem Buffet verwenden. Wie wäre es mit exotischem Obst (z. B. Physalis oder Sternfrucht), Trockenblumen, Einmachgläsern mit Nüssen oder Steinen mit Wohlfühl-Wörtern (Love, Peace, Good Vibes)?

3. Mache eine Party-Checkliste

• Getränke und Speisen planen
• Einkaufsliste schreiben
• Musikplaylist erstellen
• Gästeliste schreiben
• Facebook-Veranstaltung, Einladungen losschicken
• Deko, Partyspiele oder Outfits festlegen
• Nachbarn Bescheid geben

4. Suche Shape-Rezepte aus

Ob Fingerfood, Snacks oder Cake: Wir haben gesundes Party-Food, das schnell geht und lecker schmeckt – immer mit der Portion Extra-Proteine für Figur, Fitness und Satt-Gefühl. Jetzt downloaden

5. Bastle Party-Geschenke

Keine Feier ohne ein kleines Give-away für die Gäste. Befülle kleine Tüten, Gläser oder Metalldosen mit selbstgemachten Energy-Balls, kleinen Kosmetik-Pröbchen oder Blumen- bzw. Gemüsesamen.

6. Bereite gesunde Drinks vor

Nicht jeder hat Lust auf Alkohol, muss fahren oder möchte einfach bei den Getränken Kalorien sparen: Light-Getränke mit Beeren, alkoholfreie Cocktails, Infused Water in einer tollen Karaffe oder selbstgemachter Iced Tea sind ideal.

7. Halte Momente fest

Damit ihr euch noch lange und gerne an deinen Geburtstag erinnert, kannst du eine Polaroid-Kamera bereitlegen. Denke auch an lustige Accessoires, etwa Brillen, Hüte, Schals oder Schmuck.

8. Überlege dir Spiele

Auch kein Must, aber perfekt für ausgelassene Stimmung: Party-Spiele. Aber vergiss Beerpong. Besser sind Sport-Spiele – ob an der Playstation, draußen oder auch Darts, Cross Boule oder Fitness-Challenges drinnen.

9. Schaffe eine Tanzfläche

Ja, auch Tanzen ist Sport. Räume einen Bereich frei, damit ihr die Musik aufdrehen und ausgiebig tanzen könnt. Die richtige Beleuchtung hilft enorm, um deine Gäste in Bewegung zu bringen – und natürlich eine passende Playlist.

10. Sorge für Schlafplätze

Toll, wenn Gäste lange bleiben. Doch noch besser ist es, wenn du auf spontane Übernachtungen vorbereitet bist. Halte Decken, Kissen, Matratzen, Zahnbürsten, Handtücher und Frühstück bereit, wenn ein oder zwei Freundinnen bleiben.