Rezept: Berry Berry Lady

Pimp my Slim Shake – könnte die Überschrift dieses Smoothies sein. Diese Pink Lady mit dem vollen Beerengeschmack ist dein Upgrade, wenn du bei deiner Slim Challenge etwas mehr Abwechslung brauchst. Oder: Du willst eine schnelle Mahlzeit, die alle wichtigen Nährstoffe enthält und somit eine vollwertige Alternative zur Imbissbude und dem Bäcker ist? Dann bist du bei diesem einfachen Rezept goldrichtig.

Nur gute Zutaten

Fangen wir mit dem Slim Shake Pulver an. Es enthält sättigende Proteine und Ballaststoffe, die dich über Stunden glücklich und zufrieden machen und Heißhunger keine Chance geben. Auch drin sind 24 essenzielle Vitamine und Mineralien, die dein Körper braucht, um selbst dem stressigsten Alltag zu trotzen.

Als Milch empfehlen wir fettarme Milch, du kannst aber genauso gut Mandeldrink, Haferdrink, Sojadrink oder Reisdrink verwenden. Was ist deine Lieblingsmilch?

Wichtig: Öl hinzugeben

Kommen wir zum Öl. Bitte vergiss nicht, einen Teelöffel pflanzliches Öl hinzuzufügen. Dein Körper benötigt das Öl für zahlreiche Körperfunktionen, um konzentriert und leistungsfähig zu sein. Unsere vegetarischen Slim Shakes enthalten keine ausreichenden Mengen der essentiellen Fettsäure Linolsäure. Linolsäure ist ein wesentlicher Bestandteil der Haut und sorgt unter anderem für eine gute Hydratation. Spare also nicht wegen der Kalorien am Öl, sondern setze auf gute Öle wie Sonnenblumenöl, Rapsöl, Leinöl oder Olivenöl.

Zutaten für 1 Shake

200 ml Milch oder Pflanzenmilch

1 TL Öl

3 EL Slim Shake »Tasty Timeout« Wildbeere

50 g Beeren (z. B. Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren)

Zubereitung

1. Milch zusammen mit Öl, Slim Shake Pulver und den gewaschenen, verlesenen Früchten in den Mixer geben und auf höchster Stufe cremig mischen.
2. Anschließend in ein Glas gießen und genießen! Schneller geht’s nicht.

 

Unser Slim Shake schmeckt lecker nach Wild Berrys. Eine frische Note bekommt deine schnelle Mahlzeit durch Beeren, die du in der Sommerzeit direkt vom Feld hinzufügen kannst, in den anderen Jahreszeiten sind auch Tiefkühlfrüchte völlig okay, denn sie enthalten ebenso alle Vitamine und Antioxidantien der frischen Frucht.

Übrigens: Im Sommer kannst du deinem Smoothie noch ein paar Eiswürfel zufügen, entweder direkt in den Mixer, dann hast du einen Frozen Berry Berry Lady, oder du gibst die Eiswürfel ins Glas und gießt deinen Shake darüber.

Auch das Auge trinkt mit: Wähle ein schönes Glas aus, dekoriere mit einem Blatt Minze und füge zum Beispiel einen bunten Strohhalm hinzu.

Extratipp: Du willst eine Berry Berry Lady Bowl? Dann nimm 50 ml weniger Milch und/oder gib dem Shake noch ½ Banane hinzu.