Slim Shakes: Nicht nur zum Abnehmen, auch als gesundes Fastfood ideal
Unser Slim Shake hilft dir, ein paar Pfunde zu verlieren und anschließend dein Gewicht zu halten. Doch nicht nur das: Als vollwertige Blitz-Mahlzeit ist ein Slim Shake der perfekte Begleiter in deinem Alltag – unkompliziert, gesund und lecker.
Was ist ein Slim Shake?
Unser Slim Shake ist ein kompletter Mahlzeitersatz für Frühstück, Mittag- oder Abendessen. Er enthält alle Nährstoffe, die dein Körper braucht – hat aber weniger Kalorien als ein durchschnittliches Gericht. Man könnte sagen: Ein Slim Shake ist Fast Food, aber kein Junk Food. Denn er ist im Handumdrehen zubereitet und versorgt dich ganz ohne Stress mit guten Kohlenhydraten, Proteinen, Ballaststoffen, gesunden Fetten sowie essenziellen Vitaminen und Mineralstoffen.
Warum das wichtig ist:
Wenn du nur weniger isst und deine Kalorienzufuhr planlos reduzierst, kann es zu einer Mangelernährung kommen. Unser Slim Shake stellt sicher, dass du ohne Kalorienzählen ein gesundes Kaloriendefizit hast, du alle wichtigen Vitamine und Mineralstoffe bekommst – und deine Muskeln durch ausreichend Proteine vor einem Abbau geschützt werden. Hinzu kommt: Dank der cremigen Konsistenz sowie dem hohen Ballaststoff- und Proteingehalt sättigt ein Shake langanhaltend. Heißhunger hat keine Chance!
Wie helfen Slim Shakes beim Abnehmen?
Mit unseren Slim Shakes in vielen leckeren Sorten kannst du mit Genuss abnehmen und hast nicht das Gefühl, dich einschränken zu müssen. Nur dann klappt es mit der Wunschfigur. Das ideale Kaloriendefizit erreichst du, wenn du zwei deiner drei täglichen Hauptmahlzeiten durch einen Slim Shake ersetzt. Hinzu kommt eine frische Mahlzeit, die du selbst zubereitetest, sowie ein gesunder Snack. Durch mehr Bewegung im Alltag bzw. Sport kannst du deine Ziele unterstützen.
Wie halte ich mein Gewicht?
Wohlfühlgewicht erreicht? Glückwunsch! Und was nun? Auch in der Erhaltungsphase supportet dich dein Slim Shake. Du ersetzt statt zwei nur noch eine Mahlzeit täglich durch einen Shake. Bestmögliche Ergebnisse erreichst du, wenn du dich abwechslungsreich und ausgewogen ernährst. Deine selbst zubereiteten Mahlzeiten sollten idealerweise zu einem Drittel aus hochwertigen Proteinen (Fisch, fettarmes Fleisch, Eier, Hülsenfrüchte und Tofu), zu einem Drittel aus komplexen Kohlenhydraten (z. B. Vollkornprodukten, Kartoffeln, Hirse oder Quinoa) und zu einem Drittel aus frischem Gemüse oder Obst bestehen. Auch gute Pflanzenöle, Nüsse und Kerne sollten Bestandteil deiner täglichen Ernährung sein.
Kann ich Slim Shakes auch weiterhin trinken?
Auch wenn das Ziel nicht mehr Abnehmen ist, kannst du den Slim Shake als gesundes Fastfood immer und überall für dich nutzen. Hier ein paar Beispiele aus deinem Alltag:
1. Es muss schnell gehen
Morgens spät dran, mittags keine Zeit oder am Abend keine Lust mehr zu kochen? Dein Shake ist kinderleicht zubereitet und du bekommst alle Nährstoffe auf einen Schlag.
2. Nicht in die Fastfood-Falle tappen
Du bist unterwegs und hast Hunger. Imbiss, Bäcker oder Supermarkt? Wenn du immer einen Slim Shake in der Tasche hast, kannst du fettige, kohlenhydratreiche Snackfallen umgehen.
3. Ideal im Büro
Viele haben für lange Kochaktionen im Büro keine Zeit. Und Meal Prepping ist zwar toll, kostet aber auch Zeit am Morgen oder am Vortag. Die Lösung: ein Slim Shake.
4. Heißhunger auf Süßes
Gründe für Heißhunger gibt es viele. Vielleicht hast du zu wenig gegessen oder es mangelt dir an Nährstoffen. Schokolade und Co. sind jetzt keine gute Idee. Ein Slim Shake hingegen hilft dreifach: Er ist süß und cremig, ohne deinen Insulinspiegel in die Höhe schießen zu lassen. Er sättigt und dämpft Heißhunger. Und er versorgt dich mit Nährstoffen, die vielleicht fehlen.
5. Cheatday ausgleichen
Jeder kennt das: Du hast gestern über die Stränge geschlagen, hast vielleicht ein schlechtes Gewissen und dich plagt ein unangenehmes Völlegefühl. Ein Slim Shake als leichte Mahlzeit – und du fühlst dich wieder leicht und in Shape.
Fazit: Slim Shakes richtig einsetzen
Grundsätzlich empfehlen wir, nicht über einen längeren Zeitraum als vier Wochen zwei Mahlzeiten täglich durch Slim Shakes zu ersetzen. Nach den vier Wochen solltest du dich ausgewogen und ballaststoffreich und mit vielen Vitaminen und Mineralstoffen ernähren, um deinen Körper optimal zu versorgen. Ein Slim Shake pro Tag ist in dieser Erhaltungsphase ideal. Danach setzt du deinen Slim Shake immer als Joker ein, wenn du eine schnelle und gesunde Mahlzeit brauchst. Nach einer Pause von wenigen Wochen bis Monaten kannst du bei Bedarf wieder mit unserem Programm starten.
